Mata mangrupakeun sala sahiji indera nu paling penting keur manusa. Ngajaga kaséhatan mata bisa ngahindarkeun urang tina resiko panyakit mata nepi ka lengitna tetempoan. Dihandap ieu aya sababaraha hal nu bisa urang lakukeun keur ngajaga kaséhatan mata urang. Rutin mariksa ka dokter mata Saban jalma, ti mimiti budak nepi ka kolot dianjurkeun pikeun mariksa mata ka dokter husus spesialis mata sahenteuna dua taun sakali. Ku rutina urang mariksa kaséhatan mata éta tangtu keur ngadétéksi masalah mimiti nu aya tina mata, kusabab panyakit nu tangtu, saperti diabetes jeung darah tinggi. Malahan jalma nu umurna 40 taun kaluhur dianjurkeun mariksa kaséhatan mata unggal sataun sakali. Ieu pikeun nyegah panyakit mata nu aya silih patalina jeung nambahna umur, saperti degenerasi makula, glaukoma, jeung katarak. Sedengkeun murangkalih kudu dipariksa dua taun sakali, pikeun ngadeteksi gangguan atawa masalah nu bisa waé kajadian Ngonsumsi Kadaharan Nu Bergizi Panalungting nunjukeun yén kadaharan nu séhat nu ngabogaan macem-macem nutrisi saperti vitamin A, C jeung E, zinc, lutein, selenium, sarta asam lemak omega-3, bisa ngabantu nanggulangan kana masalah mata misalna katarak jeung degenerasi makula. Macem-macem nutrisi kasebut bisa dibeunangkeun tina ngonsumsi sayuran héjo, salmon, lauk, endog kacang-kacangan, jeung jeruk.

Mata adalah salah satu indera terpenting bagi manusia. Menjaga kesehatan mata dapat menghindarkan kita dari risiko penyakit mata hingga kehilangan penglihatan. Di bawah ini adalah beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk melindungi kesehatan mata kita. Periksa dengan dokter mata secara teratur Setiap orang, mulai dari anak-anak hingga orang tua, dianjurkan untuk memeriksakan matanya ke dokter spesialis mata setidaknya setiap dua tahun sekali. Secara rutin kita memeriksa kesehatan mata untuk mendeteksi terlebih dahulu masalah yang ada pada mata, akibat penyakit tertentu, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Bahkan orang yang berusia 40 tahun ke atas dianjurkan untuk memeriksakan kesehatan matanya setahun sekali. Hal ini untuk mencegah penyakit mata yang berhubungan dengan penuaan, seperti degenerasi makula, glaukoma, dan katarak. Sedangkan anak-anak harus diperiksa setiap dua tahun sekali, untuk mendeteksi masalah atau masalah yang mungkin terjadi Konsumsi Makanan Bergizi Para peneliti telah menunjukkan bahwa makanan sehat yang memiliki berbagai nutrisi seperti vitamin A, C dan E, seng, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3, dapat membantu melawan masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula. Berbagai nutrisi dapat diperoleh dari mengkonsumsi sayuran hijau, salmon, ikan, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.